「年轻二十岁」的方法

 

「年轻二十岁」的方法

 

如果住家附近要兴建焚化炉,我们一定会担心戴奥辛危害健康而抗议。但是我们却没有认真面对过,每年有数万人因为吸菸、肥胖等不良生活习惯而死亡。

 

现代医学对此也有责任。因为现代医学过于重视疾病的治疗,而忽略了疾病的预防。

 

佛教有所谓的「因果」论。这是指世上发生的所有事情都有原因,会遭遇不幸也是自己造成的结果。因此我们不要对不幸感到悲伤,也不要诅咒命运,修正自己的想法和行为才重要。

 

这是非常科学性的观念。罹患疾病时悲伤和诅咒是没有用的,而应该检讨过去的生活习惯。如果不这样做,即使幸运捡回一命,疾病还是会复发,最后夺走你的性命。因此不要憎恨疾病,应该改正引起疾病的行为,以及造成这种行为的思想。这才是拥有「永远年轻、美丽、健康人生」的方法。

 

 

「年轻」,并不是指实际年龄

 

它是指内心的年龄。才二十几岁就已经失去活力,欲望减退的话,那幺这个人将会给人相当衰老的印象。相反的,到了七十岁以上仍然怀抱着梦想,对存活充满感激,每天欢喜度日的人则看起来比实际年龄年轻许多。

 

所谓「美丽」,不是指利用化妆或服饰装饰过的外观。而是指卸妆后的素颜,以及褪去矫正内衣后的赤裸之美,换言之,就是内在健康的表现。没有真正的健康就无法产生真正的美丽。

 

所谓「健康」,也不是指现在没有生病的状态。即使现在没有生病,但如果过着吸菸、暴饮暴食、坐息不正常的生活,将会成为疾病的预备军,亦即「濒临生病」的状态。相反的,即使现在生病,如果完全改正生活习惯,仍可说是处于健康状态。

 

这种状态称为「心、美、体」三者合一。正如同相扑选手所说的「心、技、体」合一,是永远年轻生存的三个重要因素。

 

这三者能够调和,我们才能获得真正的健康,实现长寿的人生。

 

 

「年轻二十岁」的方法

 

 

真正的年轻

 

很久以前,据说人类的寿命只有五十年。

 

简单的说,就是地球上的所有生物都会随着生殖年龄的终了而结束一生。由人类女性五十岁左右即停经可以了解,人类的寿命原本是五十年左右。到了二次大战后,由于营养的改善和医学的进步,日本人的寿命才大幅延长,成为世界最长寿的国家。

 

不过,现状如果持续下去,长寿将成为一种梦想。因为营养的改善变成了「饱食」,医学的进步则陷入「缺乏生活指导」的治疗医学。推测日本不久之后会成为世界第一的生活习惯病国家。

 

恐惧疾病、老化和死亡的人,目前正在追求真正的「解决方法」。而且,遇到了某种解决之道时,会追问「为什幺要这样做?」

 

 

「传统医学」被认为是「自古流传下来的医疗方法」。但是这种说法很难得到一般人认同。

「经验医学」被认为「经过许多人尝试而且有效」。但这或许只适合一部分的人,未必能解救自己的痛苦。

「实证医学」则被认为「效果经过科学证明」。但这难免显露顶着医学权威光环的傲慢态度。

 

任何一种医学都有它重要的一面,但任何单一的方法都无法改变一个人的生活习惯。必须这三种医学合而为一,亦即所谓的「三位一体」。关于健康和美容,医师若要说服人,就必须以此三位一体为前提,更简单易懂地说明「生活习惯」与「疾病」的关係,使人认同。如果无法充分说明,可说这位医师并不完全理解什幺是健康的生活。

 

 

「年轻二十岁」的方法

 

 

年轻,从改变生活习惯开始

 

我到今年就满五十七岁。再过几年将届花甲之年。但是第一次见到我的人都会说:「看不出来你已经到这个年纪了。」实际上,我曾经请人调查过我自己身体各部位的「年龄」,得到令人惊讶的结果:

 

头脑年龄三十八岁、骨骼年龄二十八岁、血管年龄二十六岁

 

发现到,我的肉体比实际年龄年轻二十岁以上。

其实,即使不举出这些数字,也可以看出我的皮肤光滑,腰部紧实,身体非常轻盈。而且体重减轻了十五公斤,已跟肚子上的脂肪说再见。与二十年前的我相比,完全感觉不出精神和体力的衰退,甚至比以前更为健康。

 

这种令人惊讶的「年轻化」,是如何实现的?有没有施行什幺特别的方法?什幺都没有。我做的只是「改变饮食内容和生活习惯而已」。虽然下了很大的努力,但其实都只是日常生活的延伸,并没有花费到什幺时间和金钱。

 

这绝非困难的事。请大家一起用心实践这种生活方式,以实现真正的年轻化。

 

 

 

更多年轻的方法,请看  52天的健康约定「年轻二十岁」的方法

 

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