「心情不好」跟「跑步」的耗氧量几乎一样!爱美不能忽略身体的缺氧警报

现代人谁不用加班、熬夜,谁又能真正睡得好?忙到累翻荷包没涨多少,厌世指数倒是无限攀升中(远目),活得比丧尸好一点的地方,大概就是我们还会呼吸吧!(摊手)但是小心身体的氧气浓度值不够,可就真的跟丧尸没两样了!

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妞妞们是否也常熬夜,即使白天很忙,晚上却难以入睡,想着明天的报告、主管的压榨、同事间的摩擦,有太多无端的烦恼与担忧,不知不觉人忙心也忙。

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一般状况大脑的耗氧量,佔据全身耗氧量的四分之一,再加上熬夜失眠的助长,耗掉的氧气量恐怕将近三分之一。(惊)

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如果连续担忧、害怕三十分钟以上,大脑的耗氧量就和持续跑步三十分钟的耗氧量接近,所以当你开始忧虑、害怕,身体就像一整天不间断地跑步,耗氧量会大幅度增加,严重缺氧状况下,就会就加速身体老化。

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source:时报出版提供

熬夜、失眠、浅眠与昏睡(自以为睡得好,其实睡眠呼吸中止和昏迷一样,醒来还是累,没有真正休息到),都会让大脑无法好好休息,使得氧气无法集中到肝、胆、肺与大肠,导致这些排毒器官没有足够氧气与养分来解毒、排毒,身体一堆毒素怎幺可能有好气色呢!?

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肥胖可说是缺氧的结果,而肥胖也大幅增加耗氧量,因为体重超过身体可以负荷的範围,走几步路就容易气喘如牛,全身器官与肌肉都需要帮忙,耗掉的氧气量比一般人多,耗氧过量不仅提早老化,健康也跟着拉警报。

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当你整天担心受怕,身体好比跑步一整天,早已累坏的身体怎幺可能有好气色!?爱美妞们绝不能忽略身体的缺氧警报,想知道更多保「氧」密技,不妨翻翻《一根吸管有氧治百病:强化呼吸、恢复体态、抗老有活力》喔~

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source:《一根吸管有氧治百病:强化呼吸、恢复体态、抗老有活力》/时报出版提供

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