「几个路人笑我胖还往我身上砸肉串」英国290斤女孩不堪羞辱立

   

 

「几个路人笑我胖还往我身上砸肉串」英国290斤女孩不堪羞辱立

( 翻摄mirror.co.uk)

据英国《镜报》7月13日报导,英国一位超级胖女子成功甩掉80公斤的肥肉,摇身变成性感美女。

据悉,这名女子名叫艾米丽•凯斯(EmilyCase),今年22岁。虽然还很年轻,但是她的体重绝对惊诧旁人,最重的时候高达145公斤。艾米丽从小就尝试了很多减肥方法,母亲甚至还送她去过「瘦身世界」俱乐部,但最后都以失败告终。

「几个路人笑我胖还往我身上砸肉串」英国290斤女孩不堪羞辱立

( 翻摄LinkedIn)

 艾米丽之所以下定决心减肥是因为一辆汽车上的几个年轻人往她身上丢肉串并羞辱她,她深受打击,于是立志减肥。她通过节食和运动锻炼等方法减肥初见成效,为了防止体重反弹,她甚至还做了缩胃手术。

 瘦下来的艾米丽体重只有65公斤,而且十分漂亮。她表示健康的生活让她很快乐,她终于可以无所顾忌地穿自己喜欢的衣服了!

「几个路人笑我胖还往我身上砸肉串」英国290斤女孩不堪羞辱立

(翻摄jornaldiadia.com.pr)

与男友合照,就算是在之前的体重,男友总是称讚她是最美的。

 

成功减重后。

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终于敢穿泳装了!

「几个路人笑我胖还往我身上砸肉串」英国290斤女孩不堪羞辱立

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现在他们更加甜蜜~男友看到她比以往更有自信和健康,非常开心!

 

「几个路人笑我胖还往我身上砸肉串」英国290斤女孩不堪羞辱立

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建议瘦身的运动有:

1:跳舞

对于很多长期在家的女性来说,这可是一种非常好的运动减肥方式,而且还能够快速地重新恢复苗条身材。在一般情况下,在这幺多种类的舞蹈中,最有效且快速减肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等,这些舞蹈都是可以让全身的脂肪快速地燃烧,从而达到良好的减肥效果。S身材很容易就跳出来哦!

2.做家务

不只能整理房子还能顺便瘦身,这样就会让家务不再乏味,而且还会起到瘦身效果。因为在做家务的时候,身体在不断的弯腰、甩臂等动作中就会锻鍊,这样就会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能,这样就可以轻鬆地将秋膘甩掉。

3:跳绳

跳绳是很多人在小时候最喜欢的一种娱乐运动方式,然而当慢慢长大后,这种运动方式也就被慢慢地忽略了。其实,跳绳在是一种快速减肥的有效运动方式。跳绳所受到的地点限制又是非常小,因此可以到公园中进行跳绳运动,这样既能快速甩掉秋膘,而且还可以呼吸到新鲜的空气。

4.转呼啦圈

转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能,这是因为在转呼啦圈的过程中,呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度,这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出,并且帮助解决便秘的痛苦。另外,在转呼啦圈的时候,每次最好就是能够坚持在30分钟以上,这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中,每週维持在3到4次就可以很快瘦身成功。(这个小编超推荐!)

5:慢跑

慢跑可以促进身体的血液循环,从而让新陈代谢速度加快,这样就可以很好地消耗脂肪。

和大家分享运动减肥需要注意的地方

运动减肥十大误区一:每天坚持30分钟慢跑即可减肥

  研究证明:只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见,少于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。因此,对于减肥者来说,在保证锻鍊时间内适当变化动作,还可防止肌体局部疲劳,增加热量消耗,并达到好的效果。

 

运动减肥十大误区二:运动疲劳期饮酒可解乏(@_@我以为可以耶!)

剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等的危害就会比平时更严重。

 

运动减肥十大误区三:经过一段时间运动后肌肉就不会鬆弛

  运动停止后几週,体内组织开始变化,肌肉逐渐鬆弛,由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以,运动不是一劳永逸的事情,被迫停止运动,间隔时间也不宜过长。

 

运动减肥十大误区四:只要多运动,便可达到减肥目的

  「多」是一个相对数字,什幺样的运动量才算「多」?「多」到什幺程度才会合适,这其中有许多科学的道理,不能一概而论,急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是:在专家的指导下,制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻鍊计画,每週锻鍊5-6次,每次45-60分钟,加上合理的膳食,每月则可减掉1-2公斤体重,坚持下去,你才会轻鬆地达到减肥目的。

 

运动减肥十大误区五:只有出汗才算运动有效

  出汗不出汗,不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同,分活跃型和保守型两种。先热身是为了适应后续锻鍊,有利于伸拉,以免造成损伤,并不是热身就一定是出汗。

 

动减肥十大误区六:只要是锻鍊,什幺形式都行

  选择锻鍊项目要根据身体健康情况及生理阶段,膝关节有骨性关节会引发炎症及退行性改变者,不适合爬山、爬楼梯、深蹲等活动。

 

运动减肥十大误区七:带病坚持锻鍊

  这是一种最危险的错误概念。身体近日不适,就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情,延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状,应立即停止一切活动,必要时呼叫急救车,切忌硬撑着或等待,尤其是中老年人,以防运动诱发病。

 

运动减肥十大误区八:停止锻鍊会使人发胖

  在现实生活中,确有一些人在停止锻鍊后发胖了。但发胖的关键不仅是停止运动,而是停止运动后仍然吃与运动时同样多的食物,使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量,于是引起肥胖。如果停止锻鍊后随着热量消耗和减少,相应减少食物中的热量摄入,就不会发胖了。

 

十大误区九:只要多运动 不用控制饮食

  这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖,其实常喝甜饮料、吃糕点、乾果,尤其能榨出油的乾果和热量高的食品,就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从饮食上进行合理调控。

 

运动减肥十大误区十:不管选择什幺运动项目 都习惯穿一种鞋

  根据不同标準挑选运动鞋。要注重功能性,不同项目的运动要穿不同的鞋,要合脚舒适,运动鞋的气垫能防止震动,减轻关节压力,给运动以安全的保障。

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