从讨厌流汗变成路跑健将,徐慧伊:路跑不忘防晒,造就更健康人生

从讨厌流汗变成路跑健将,徐慧伊:路跑不忘防晒,造就更健康人生
简历:天成医疗体系董事长特助

「如同台湾大部份的女生,我以前很讨厌流汗的感觉。」但是看着桌上摆满的路跑用背号、各种奖牌,就知道徐慧伊曾经经历过多巨大的改变。她回忆,国外运动风气盛,当时留学三年,在友人的邀请下,她开始人生第一次的 5 公里路跑赛,也很讶异发现,到达终点那一刻,感受到的并不是强大的疲倦,而是充满成就感,彻底改变她对慢跑的观感。
几年下来,徐慧伊也有一套属于自己的路跑密笈,例如路跑穿的鞋子要比合脚尺寸再大一号或半号;绑头带防止头髮随风吹散,也能吸汗及让头部少吹到风;善用 APP 可纪录自己路跑过程,也能掌握身体状况。
而路跑也不可避免会遇到阳光照射,防晒品的选用就很重要。面对长时间路跑,最直接的就是紫外线造成的伤害,抗氧化、保湿,并且修复受损肌肤的功能都需兼顾;抑制黑色素细胞活性,还可以兼顾美观。除了紫外线,长期间户外运动还要考虑空气汙染问题,防晒品最好也能具备低敏抗空汙的效果,让路跑的好习惯,造就更健康的人生。
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